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6 hábitos que desgastan tus dientes

17 noviembre, 2016 / , , , , , , , , , , , /

Tus dientes son piezas sensibles e importantes que te ayudan a realizar diversas actividades. Sin embargo, existen muchas otras que no son buenas para su bienestar y que los dañan fuertemente.

Si al leer este artículo detectas que realizas alguna de estos hábitos, no te preocupes, aquí te decimos cómo erradicarlos.

1-. Morderse las uñas:

Una actividad muy común y relajante para muchos, pues ayudan a quitar el estrés o los nervios en diversas situaciones o simplemente son un buen entretenimiento cuando estas aburrido. Este hábito nervioso puede romper los dientes e impactar la mandíbula. “Poner la mandíbula en una posición que sobresale por largos períodos de tiempo puede hacer presión sobre ella, lo que se asocia con la disfunción mandibular” dice la Dra. Ruchi Sahota.

La solución: Pueden ayudar los esmaltes de uñas con sabor amargo, reducir el estrés y tener pequeñas metas que sean realistas. Si ciertas situaciones son desencadenantes, agarra algo para mantener tus dedos ocupados.

2-. Cepillarse demasiado fuerte:

Fuerza no es sinónimo de limpieza. Cepillarse dos minutos, dos veces al día es uno de los mejores hábitos que puedes formar. Pero cuidado de no hacerlo muy fuerte. “Cepillarse con un cepillo duro, o cepillarse demasiado fuerte puede dañar los dientes e irritar las encías”, dice el Dr. Matthew Messina.

La solución: Usa un cepillo de dientes suave con el Sello de Aceptación de la ADA que ponga la presión apropiada.

3-. Rechinar y apretar

Estos son los síntomas del llamado bruxismo, un padecimiento común y que puede causarle gran daño a tus piezas dentales sino se trata adecuadamente y a tiempo. “Esto puede causar que se rompan o se rajen los dientes, además de sensibilidad muscular y dolor articular”, dice el Dr. Messina. “También puede causar no poder abrir la boca bien o dolor al masticar”.

La solución: ¡Relájate! Realiza ejercicios de relajación, utiliza un protector bucal nocturno. Tendrás menos daño dental, menos dolor muscular y dormirás mejor.

4-. Mastica cubitos de hielo

Todos en algún momento hemos realizado esta actividad, la cual para muchos es divertida y fresca. Sin embargo, el esmalte dental es un cristal, al igual que hielo. Cuando chocas dos cristales contra sí mismo, uno de ellos se va a romper. En muchas ocasiones, por no decir que la mayoría, será el hielo el que se rompa, pero tus dientes y empaste no están exentos de esto y puede sufrir algún daño.

La solución: Consume bebidas frías sin hielo, o usa un popote para evitar tentaciones. ¡Recuerda! El riesgo de masticar hielo pesa más que el gusto que puedas sentir al hacerlo”.

5-. Picar o comer constantemente

El comer constantemente, en especial bebidas o alimentos azucarados pone en riesgo tu salud bucal. Las caries se pueden presentar con mayor frecuencia y deteriorara  el estado de tus dientes. Cuando comes, las bacterias que causan la caries se alimentan de restos de comida, lo que produce un ácido que ataca la capa exterior de tus dientes.

La solución: Haz comidas equilibradas que te satisfagan más, durante más tiempo. Si necesitas un tentempié, asegúrate de que sea bajo en grasa y en azúcar. Si te das el capricho de un dulce de

6-. Usar tus dientes como si fueran herramientas

La última y no menos importante. No se vale confundir la labor principal de los dientes. Sin duda son una gran herramienta mientras comemos y hablamos, pero no son en lo absoluto, una herramienta que te ayudará a abrir cosas. Tus dientes fueron hechos para masticar, no para servir de tijeras ni sujetar cosas cuando tus manos están ocupadas. Cuando haces esto, te pones en riesgo de rajarte los dientes, hacerte daño en la mandíbula o accidentalmente tragarte algo que no deberías de tragar.

La solución: Para un momento y encuentra algo, o a alguien que te  ayude a realizar tu actividad. Todo en esta vida tiene una labor y tus dientes sólo son para masticar. ¡No lo olvides!

Fuente: Mouth Healthy and the Dental Association. (2016) Recuperado de: http://www.mouthhealthy.org/es-MX/bad-habits

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